8 Manfaat Penting Madu Bagi Kesehatan Tubuh

Madu bukan termasuk buah maupun sayuran, melainkan termasuk cairan kental berwarna kuning yang dihasilkan lebah melalui nektar bunga. Madu ini tentunya disukai oleh banyak kalangan, baik anak, remaja, maupun dewasa. Hal tersebut dikarenakan madu memiliki banyak khasiat yang berguna bagi tubuh, terutama kesehatan.

Khasiat madu sudah lama dimanfaatkan oleh orang-orang dahulu, salah satunya oleh filsuf terkemuka Aristotle dari Yunani. Madu terkenal sebagai makanan obat pada zamannya. Apa sajakah khasiat yang terdapat pada madu? Silakan simak beberapa manfaat istimewa madu untuk kesehatan.

1.  Menjaga Kulit Bagian Luar

Tahukah anda jika madu dapat berguna bagi kecantikan. Madu dapat mengatasi problem kulit seperti jerawat, bintik hitam, kulit kusam, kering, dan masih banyak lagi. Caranya adalah dengan mengoleskan madu ke permukaan kulit yang bermasalah.

2. Obat Batuk Mujarab

Madu sudah menjadi alternatif penyembuhan batuk yang membanggakan selama berabad-abad. Secara medis, madu dapat bekerja sebagai dextromethorpan, sebuah resep khusus penyembuh penyakit batuk.

3. Melancarkan Saluran Pencernaan

Madu dapat membantu anda menjaga saluran pencernaan. Dengan rutin meminum susu dicampur dua sendok madu, saluran pencernaan anda akan lebih terjaga dan lebih sehat.

4. Mengobati Luka Luar

Bukan hanya mengobati penyakit dalam, madu juga dapat mencegah luka luar seperti luka bakar dari serangan bakteri. Selain itu, madu dapat menyembuhkan lebam di kulit seperti akibat disengat lebah.

5. Suplemen Energi Yang Baik

Madu dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh anda. Tubuh yang lelah akan lebih bertenaga dengan meminum teh madu tanpa gula. Hal tersebut dikarenakan terdapat karbohidrat yang berlimpah pada madu. Terdapat juga glukosa pada tubuh yang dapat mendongkrak energi anda menjadi lebih energik secara tiba-tiba ketika merasa lelah.

6. Mengatasi Susah Tidur

Seperti yang sudah disebutkan, madu memiliki kandungan dextromethorpan. Kandungan ini dapat mengentengkan penyakit insomnia yang mungkin anda alami. 

7. Meningkatkan Kinerja Otak

Madu dapat meningkatkan kualitas kinerja otak anda. Madu memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu mencegah dari terjadinya kerusakan sel otak dan juga mencegah mudah lupa.

8. Mencegah Rambut Rontok

Madu juga dapat memberikan perawatan terhadap rambut. Salah satunya adalah menjaga rambut anda dari kerontokan ataupun kebotakan. Caranya satu sendok madu dapat dicampur dengan minyak zaitun dan satu sendok teh bubuk kayu manis, kemudian digunakan untuk berkeramas selama 10 hingga 20 menit. Gunakan secara rutin agar rambut anda sehat alami.

Ternyata madu sangat berguna dan berkhasiat bagi manusia. Mulai sekarang rutinlah mengonsumsi madu agar tubuh kita tetap sehat dan terjaga dari penyakit-penyakit yang dapat dicegahnya.

7 Khasiat Istimewa Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Jeruk adalah buah orange yang sangat terkenal di seluruh pelosok dunia. Buah ini disukai oleh seluruh kalangan baik anak-anak, remaja, maupun dewasa doyan buah satu ini. Rasa jeruk umumnya manis, namun ada juga yang masam, tapi justru menjadi keunikan tersendiri karena kaya akan nutrisi khususnya Vitamin C. 

Buah jeruk dapat dengan mudah ditemui di pasar tradisional ataupun pasar modern. Warna kulit buah ini ketika dalam kondisi matang adalah orange, namun hijau ketika belum matang, adapun yang sudah matang namun warnanya tetap hijau. 

Jeruk pastinya memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa sajakah khasiat yang terdapat pada buah jeruk? Berikut adalah beberapa manfaat menakjubkan dari buah jeruk bagi kesehatan tubuh:

1. Mencegah Kanker

Jeruk dapat membantu kita agar terhindar dari penyakit mematikan kanker seperti kanker payudara, kanker kulit, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar. Hal tersebut dikarenakan buah jeruk memiliki kandungan D-limonene yang memiliki kemampuan dalam mencegah bermacam penyakit kanker.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Jika anda memiliki permasalahan dengan kadar kolesterol yang tinggi, jeruk dapat menjadi solusi bagi anda. Jeruk mempunyai kandungan Hesperidin dan Pectin yang dapat menurunkan kadar kolesterol dapat tubuh anda

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Rutin mengkonsumsi buah jeruk dapat mencegah kita dari tekanan darah tinggi. Kandungan Hesperidin dan Magnesium yang terdapat pada buah jeruk memiliki peran dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Mengurangi Radang Sendi

Jeruk mempunyai keistimewaan yang dapat mengurangi peradangan, yaitu radang sendi. Jika anda memiliki penyakit radang sendi anda dapat mulai rutin mengkonsumsi buah jeruk karena buah ini memiliki kandungan yang dapat dijadikan alternatif pengobatan pada radang sendi atau kekuatan pada otot anda.

5. Menyehatkan Otak

Kesehatan otak sangat penting agar kita dapat memperoleh kualitas berpikir yang baik. Salah satu cara yang terbukti ampuh menyehatkan perkembangan otak adalah buah jeruk. Asam folat yang terdapat pada buah ini dapat membantu perkembangan otak.

6. Menjaga Sistem Imun Tubuh

Jeruk terbukti kuat dalam memperkuat sistem imun tubuh. Hal tersebut karena terdapat kandungan Vitamin C yang berlimpah. Vitamin C dapat memberikan rangsangan pada sel darah putih agar terus memproduksi di dalam tubuh kita.

7. Melindungi Kulit Dari Radikal Bebas

Jeruk dapat melindungi kulit kita dari berbagai serangan radikal bebas. Buah jeruk memiliki antioksidan yang berguna dalam membantu kulit terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan begitu dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk, seseorang akan terlihat lebih awet muda.

Ternyata banyak sekali khasiat dan manfaat dari buah jeruk. Itulah beberapa manfaat luar biasa buah jeruk yang berguna bagi kesehatan tubuh.

7 Alasan Cerdas Mengapa Popeye Makan Sayur Bayam

Popeye adalah karakter kartun klasik yang hobi memakan bayam. Dengan sayur bayam itu dia memperoleh kekuatan yang melambangkan betapa banyaknya khasiat yang dimiliki sayur bayam.

Bayam adalah salah satu sayuran yang memiliki vitamin berlimpah. Bayam sudah tidak asing lagi di Indonesia dengan daunnya yang berwarna hijau dan lebar. Batangnya tidak terlalu tinggi, tapi menjadi salah satu karakteristik dari bayam itu sendiri. Harganya juga relatif terjangkau dan dapat ditemui di berbagai pasar tradisional maupun pasar modern. Bayam memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita, apa saja manfaat bayam?

Bayam mengandung bermacam nutrisi yang diperlukan bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin K, folat, magnesium, mangan, kalsium, protein dan sedikit kalori. Nutrisi yang terkandung didalamnya membuat bayam termasuk makanan dengan nutrisi yang komplit. Ini dia beberapa manfaat dan kegunaan bayam bagi kesehatan tubuh kita:

1. Mencegah dari Kanker

Kanker termasuk salah satu penyakit paling mengerikan di dunia karena berdampak besar pada kematian. Namun, dengan rutin mengkonsumsi bayam, penyakit kanker tersebut dapat dicegah dan diantisipasi. Terdapat kandungan flavonoid yang mampu mencegah penyakit kanker termasuk kanker payudara, kanker prostat, dan penyakit kanker lainnya.

2. Makanan Untuk Kesehatan Jantung

Gaya hidup yang tak sehat dapat memicu timbulnya penyakit jantung salah satunya penyakit jantung koroner. Selain diimbangi dengan gaya hidup yang baik dengan berolahraga, rutin mengkonsumsi sayuran seperti bayam dapat mencegah kita dari terkena serangan penyakit jantung.

3. Meningkatkan Kualitas Otak

Kemampuan otak kita lambat laun menurun seiring umur kita yang terus menua. Tetapi, kandungan nutrisi yang terpendam dalam sayuran hijau ini mampu mendongkrak dan menaikkan kemampuan otak kita agar tetap terjaga dari efek signifikan yang disebabkan penuaan.

4.Menyehatkan Organ Penglihatan

Vitamin A dan senyawa lutein terdapat pada sayuran bayam. Dengan kandungan nutrisi ini, organ penglihatan kita dapat terjaga kesehatannya dan terhindar dari penyakit mata seperti katarak dan sebagainya, asalkan kita rutin mengkonsumsi sayuran bayam.

5. Melancarkan Organ Pencernaan

Terdapat kandungan serat yang berlimpah pada sayuran bayam. Kandungan ini sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita khususnya dalam melancarkan dan menyehatkan organ pencernaan akibat gangguan virus maupun bakteri yang menyerang tubuh kita.

6. Menyehatkan Tulang dan Sendi

Kalsium dan magnesium memang ampuh dalam memperkuat tulang dan persendian. Untungnya kedua komponen tersebut ada pada sayuran hijau yang bernama bayam ini. Dengan rutin mengkonsumsi bayam, kita dapat terhindar dari penyakit tulang keropos atau dikenal dengan sebutan osteoporosis.

7. Agar Tubuh Tidak Cepat Lelah

Inilah salah satu alasan mengapa karakter pada kartun Popeye memakan sayur bayam. Hal itu dikarenakan bayam mengandung zat besi yang tinggi, membuat tubuh kita lebih fit dan berenergi dalam melakukan rutinitas.

Ternyata banyak sekali khasiat dan manfaat dari sayur bayam. Itulah beberapa 7 alasan cerdas mengapa Popeye memakan sayur bayam.

7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Wortel adalah jenis sayuran yang sudah tak asing di telinga kita. Bentuknya memanjang dengan warna orange atau merah sudah menjadi sahabat dapur di seluruh dunia. Banyak orang mengetahui bahwa sayuran ini dikenal baik dalam menjaga kesehatan mata kita. Sehingga, dengan makan wortel secara langsung ataupun diracik sebagai rujak maupun jus dapat memberikan manfaat yang luar biasa pada tubuh kita.

Wortel termasuk sayuran yang mempunyai bermacam nutrisi dan juga vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Secara medis, wortel memiliki vitamin A yang sempurna. Vitamin A yang terdapat pada wortel memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita juga. Berikut ini adalah beberapa manfaat istimewa wortel untuk tubuh kita:

1. Menyehatkan Penglihatan

Kandungan betakaroten pada wortel akan diubah oleh hati menjadi vitamin A. Sehingga tidak mengherankan apabila dengan mengkonsumsi wortel secara rutin setiap harinya, organ penglihatan akan terjaga kesehatannya secara alami.

2. Pencegah Kanker

Wortel juga sangat efektif dalam mencegah berbagai jenis penyakit kanker yang mematikan seperti kanker paru-paru, usus besar, dan juga kanker payudara. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan falcarinol dan falcarindiol pada wortel yang memiliki sifat anti kanker.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Terdapat kandungan betakaroten, lutein, dan juga alfa karoten. Kandungan ini sangat diperlukan oleh organ jantung. Zat-zat tersebut dapat membuat pengkonsumsinya terhindar dari bermacam serangan jantung dan menjaga jantung agar tetap sehat dan terjaga.

4. Menguatkan dan Menyehatkan Gigi

Peran wortel memang sangat beragam pada tubuh kita. Salah satunya adalah membantu menghilangkan plak dan juga sisa makanan yang bisa merusak gigi dan gusi kita. Itu karena wortel mempunyai kandungan mineral khusus yang mampu menghindari kita dari kerusakan gigi.

5. Mencegah Stroke Yang Ampuh

Dengan mengkonsumsi wortel maupun sayuran berwarna orange lainnya secara rutin, kita dapat terhindar dari bahaya penyakit stroke yang sangat berbahaya karena dapat mengancam kehidupan kita dalam sekejap.

6. Tampak Awet Muda

Betakaroten pada wortel memiliki khasiat tinggi yaitu mampu memperlambat penuaan sel. Dengan itu, seseorang yang rutin mengkonsumsi wortel akan tampak lebih awet muda walaupun usianya terus bertambah.

7. Membersihkan Racun Pada Tubuh

Vitamin A yang terdapat pada wortel mampu membersihkan organ usus besar, empedu, dan juga lemak yang terdapat pada organ hati kita secara alami dan efektif.

Ternyata wortel sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Itulah beberapa 7 manfaat wortel bagi tubuh kita yang mungkin belum anda ketahui.

8 Manfaat Luar Biasa Buah Apel Bagi Kesehatan

Apel adalah buah yang terkenal dengan warna kulit buahnya yang merah. Buah apel sudah seperti ikon dasar dari buah-buahan. Jika ditanya untuk menyebutkan salah satu nama buah-buahan, pasti terlintas di benak kita akan buah apel.

Buah ini bisa ditemukan di pasar tradisional maupun pasar modern, supermarket, serta tempat perbelanjaan lebih besar lainnya. Karena tergolong dalam buah-buahan, apel pastinya memiliki bermacam nutrisi dan manfaat yang tidak kalah penting dengan buah-buahan lainnya. Maka dari itu, mulailah rutin mengkonsumsi buah apel demi mencegah berbagai penyakit dan merawat tubuh agar tetap sehat.

Secara medis, buah-buahan memiliki nutrisi, vitamin dan juga serat yang sangat berguna bagi tubuh. Tidak heran jika masyarakat modern dewasa ini selalu menyelingi berbagai macam buah pada daftar menu harian mereka termasuk juga buah apel. Berikut adalah beberapa manfaat menakjubkan dari buah apel bagi kesehatan tubuh:

1. Menyehatkan Jantung

Dengan kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel, seseorang yang rutin mengkonsumsi buah apel dapat menjaga organ jantungnya agar tetap sehat. Maka dari itu, cuci dahulu buah apel sebelum dikonsumsi sebelum memakan buah apel bersamaan dengan kulitnya.

2. Mencegah Penyakit Diabetes

Kandungan serat pada buah ini dapat menghindarkan kita dari serangan penyakit diabetes. Oleh sebab itu, disarankan untuk kita agar rutin mengkonsumsi buah apel setiap harinya demi mendapatkan kesehatan tubuh yang baik.

3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Buah apel dapat mencegah kita dari kelebihan berat badan. Hal tersebut dikarenakan buah apel kaya akan serat yang juga disarankan dalam program diet. Memiliki berat badan yang berlebihan dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 serta tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa anda.

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan bernama quercetin yang terdapat pada buah apel dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh kita. Dengan itu, kita jadi tidak mudah sakit ketika kondisi cuaca maupun iklim tidak sesuai dengan kondisi tubuh kita.

5. Mencegah Diare Dan Sembelit

Serat yang terdapat pada apel dapat melancarkan sistem pencernaan kita. Makanya, gangguan kesehatan yang berhubungan dengan sistem pencernaan seperti sembelit dan diare dapat segera diatasi.

6. Menghindari Berbagai Macam Penyakit Kanker

Apel memiliki kandungan flavonoid, yaitu komponen alami yang dapat mencegah bermacam penyakit kanker yang mungkin datang sewaktu-waktu tanpa diduga pada tubuh kita.

7. Menjernihkan Indera Penglihatan

Dengan rutin mengkonsumsi buah apel setiap harinya, resiko mengalami kerusakan pada mata menjadi semakin kecil, sekitar 10 hingga 15 persen terhindar dari penyakit katarak. Vitamin A yang terdapat pada buah apel juga sangat baik dalam menjaga mata agar tetap jernih dan sehat.

8. Memutihkan dan Menguatkan Gigi

Bukan berarti apel menggantikan peran dari sikat gigi, akan tetapi dengan menggigit dan mengunyah buah apel dapat merangsang mulut untuk memproduksi saliva. Saliva mampu mengurangi kerusakan gigi dengan membunuh bakteri di dalam mulut.

Ternyata banyak sekali khasiat dan manfaat dari buah apel. Itulah beberapa manfaat luar biasa buah apel yang berguna bagi kesehatan tubuh.

8 Manfaat Luar Biasa Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Buah mangga adalah buah yang mempunyai rasa manis dan juga asam pada daging buahnya. Sebagian besar warna buah mangga adalah hijau tua ketika mentah maupun matang. Saat musimnya tiba, tidak sedikit sulit untuk memperoleh buah satu ini. Buah ini lezat dan juga segar baik dikonsumsi secara langsung maupun dirujak. Akan tetapi, terdapat banyak khasiat yang terkandung pada buah mangga.

Mangga adalah buah yang memiliki banyak manfaat di antara deretan buah-buahan yang sudah kita kenal. Sehingga, tidak heran lagi jika mangga sudah menjadi makanan yang umum di kalangan masyarakat ataupun keluarga kita sendiri. Buah mangga ini mempunyai banyak nutrisi, antara lain vitamin A, C, B6, serat, tembaga, kalium dan juga magnesium. Berikut ini beberapa manfaat luar biasa yang terdapat pada buah mangga bagi kesehatan tubuh:

1. Mencegah Kanker

Kanker adalah penyakit pembunuh paling besar bagi manusia. Dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin dapat membantu tubuh kita agar terhindar dari penyakit kanker seperti kanker payudara, prostat, usus besar, maupun penyakit kanker lainnya. Hal tersebut dikarenakan buah mangga memiliki senyawa penting yaitu quercetin, astragalin, fisetin, isoquercitrin, asamgalat dan juga methilgallat

2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Kolesterol jahat yang dibiarkan pada tubuh dapat menimbulkan dampak yang buruk. Salah satu alternatif pencegahannya adalah dengan rutin mengkonsumsi buah mangga. Kandungan serat yang tinggi, pectin, dan vitamin C yang terdapat pada buah mangga cukup efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh.

3. Menyehatkan Organ Penglihatan

Mempunyai mata yang baik dan tajam adalah dambaan seluruh manusia. Buah mangga menyediakan vitamin A yang berkhasiat dalam membantu menjaga kesehatan mata kita.

4. Melindungi Organ Pencernaan

Buah mangga juga menjadi salah satu buah yang kaya akan serat alami. Serat tersebut mampu melindungi dan menyehatkan organ-organ pencernaan yang ada pada tubuh kita.

5. Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh

Perubahan musim yang begitu cepat dan tidak menentu dapat memicu berbagai penyakit bagi tubuh yang tidak memiliki imun tubuh yang baik. Namun, tak perlu khawatir karena buah mangga menyediakan vitamin A, C, dan juga 25 jenis karotenoid yang membuat buah mangga sangat efektif dalam meningkatkan sistem imun tubuh kita.

6. Nutrisi Tepat Untuk Kulit

Hal tersebut disebabkan dengan rutin mengkonsumsi buah mangga, bermacam kotoran yang menyumbat pada por-pori kulit dapat dihilangkan dan bisa membantu dalam menghilangkan masalah kulit seperti jerawat.

7. Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Mangga adalah buah yang kaya akan vitamin dan juga nutrisi. Kedua kandungan tersebut mampu membuat tubuh merasa kenyang dalam jangka waktu lebih lama. Dengan begitu, buah mangga dapat menurunkan nafsu makan berlebihan pada tubuh kita.

8. Menyehatkan Sperma

Bagi pria, buah mangga sangatlah penting. Hal ini dikarenakan mangga dapat membantu menyehatkan serta meningkatkan kualitas dari sperma.

Ternyata banyak sekali khasiat dan manfaat dari buah mangga. Itulah beberapa manfaat luar biasa buah mangga yang berguna bagi kesehatan tubuh.

7 Manfaat Istimewa Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Pepaya adalah buah yang punya manfaat menakjubkan bagi kesehatan tubuh kita. Buah ini bisa ditemukan di areal pedesaan ataupun di pasar tradisional maupun pasar modern. Harga pepaya yang terjangkau membuat buah ini menjadi favorit semua kalangan orang di penjuru dunia. Buah ini memiliki kelezatan yang tidak diragukan lagi. Tekstur daging buah pepaya memiliki kelembutan dan juga rasa yang manis, bahkan anak kecil suka dengan buah berwarna orange satu ini. Buah pepaya mempunyai khasiat yang luar biasa bagi tubuh kita, apakah keistimewaan dari pepaya bagi kesehatan tubuh?

Buah pepaya dalam bahasa jawa dikenal dengan sebutan 'kates' atau 'gandul'. Buah ini mudah ditemukan di daerah tropis di asia tenggara. Hampir sebagian besar buah ini memiliki bentuk yang lonjong dan memanjang hingga 20 inci.

Berhubungan dengan kandungan gizi yang terdapat pada pepaya, yaitu vitamin A, K, C, E, potassium, folat, dan beberapa kandungan nutrisi lainnya dapat berguna bagi tubuh kita yang mengkonsumsinya. Berikut ini adalah beberapa kehebatan manfaat dari buah pepaya bagi tubuh kita:

1. Menangkal Penyakit Jantung

Mempunyai jantung yang sehat adalah dambaan semua orang. Dengan cara rutin mengkonsumsi buah pepaya, jantung anda akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai resiko penyakit jantung.

2. Memperlancar Organ Pencernaan

Sistem pencernaan pada tubuh mempunyai peranan yang penting dalam mengelola berbagai nutrisi makanan ke seluruh organ tubuh. Kandungan serat yang terdapat pada buah pepaya seperti vitamin A, C, E, dan beta-karoten juga berguna dalam menyehatkan organ pencernaan dan sanggup meminimalisasi penyakit kanker yang mungkin dapat menyerang usus besar.

3. Penglihatan Yang Sehat

Hingga saat ini, wortel dipercaya menjadi makanan terbaik dalam menunjang kesehatan penglihatan kita. Akan tetapi, secara medis, pepaya juga memiliki peranan yang baik dalam membantu menyehatkan penglihatan mata kita. Hal tersebut dikarenakan pepaya mempunyai kandungan vitamin A yang cukup tinggi.

4. Pencegah Kanker Prostat Pada Pria

Untuk kaum pria agar tercegah dari penyakit kanker prostat, anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi buah pepaya ini. Buah pepaya memiliki kandungan likopen yang baik bagi tubuh dalam mencegah penyakit kanker prostat bagi pria.

5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Dengan kandungan vitamin C yang relatif tinggi yang terdapat di dalam buah pepaya, sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dan ditingkatkan. Makanya, tubuh tidak akan gampang terkena penyakit walaupun kondisi cuaca dan iklimnya kurang baik bagi kesehatan.

6. Memperlancar Buang Air Besar

Dengan rutin mengkonsumsi buah pepaya sehari-hari, seseorang dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti sembelit maupun susah buang air besar yang mungkin dijumpai oleh penderitanya.

7. Melindungi Dari Radikal Bebas

Udara yang kita hirup sudah tercemar oleh bermacam zat radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan tubuh penghirupnya. Buah pepaya dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh jika rutin dikonsumsi.

Ternyata buah pepaya sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Itulah beberapa manfaat istimewa dari buah pepaya bagi tubuh kita yang mungkin belum anda ketahui.

7 Khasiat Luar Biasa Buah Kelapa Bagi Kesehatan

Buah kelapa adalah buah yang sangat berguna bagi kehidupan manusia. Tidak heran jika semua bagian dari pohon kelapa dimanfaatkan demi keberlangsungan hidup sehari-hari. Mulai dari daun kelapa yang dapat dijadikan pembungkus ketupas, lidi dan seratnya yang dapat digunakan untuk membuat sapu, pelepah dan juga batangnya yang dapat dipakai sebagai kayu bakar, dan juga buah serta kandungan air yang terdapat pada buah kelapa dapat digunakan untuk menunjang kesehatan tubuh manusia. Terdapat banyak sekali khasiat yang bisa kita dapatkan dari buah kelapa untuk kesehatan.

Pohon kelapa yang sudah tak asing lagi memiliki bentuk pohon yang menjulang tinggi sekitar 3 - 5 meter tingginya. Pohon kelapa mayoritas tumbuh secara subur di daerah pesisir pantai dan juga daerah yang memiliki iklim tropis. Sehingga, pohon kelapa bisa kita temui dengan mudah di tanah air kita. Buah kelapa memiliki banyak sekali khasiat bagi kesehatan tubuh kita, dan inilah beberapa khasiat luar biasa dari buah kelapa bagi tubuh kita.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah kelapa dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita. Hal itu karena buah kelapa memiliki sifat anti virus, anti bakteria, dan juga anti jamur, sehingga kita jadi terhindar dari berbagai ancaman penyakit yang mungkin menyerang tubuh kita.

2. Memperkuat Tulang

Kandungan kalsium dan magnesium yang terdapat pada buah kelapa sangat penting bagi kesehatan tulang kita. Sehingga, untuk mencegah dari serangan osteoporosis atau tulang keropos, kita dapat mulai mengkonsumsi buah kelapa secara rutin

3. Jantung Jadi Lebih Sehat

Lemak jenuh yang terdapat pada minyak kelapa dapat mengurangi resiko kemungkikan penumpukan lemak di bagian arteri pada jantung kita.

4. Tampak Awet Muda Sepanjang Waktu

Minyak yang terdapat pada buah kelapa memiliki sifat antioksidan dan berfungsi memperlambat proses penuaan yaitu dengan cara melindungi tubuh dari bermacam serangan radikal bebas dari udara yang tercemar di lingkungan kita.

5. Sistem Pencernaan Tetap Sehat

Buah kelapa memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga, buah kelapa sangat baik dikonsumsi demi memperlancar organ pencernaan kita. Dengan itu, gangguan pencernaan dan juga gangguan buang air besar dapat kita cegah.

6. Mempercantik Rambut

Dengan rutin membasahi rambut kita di malam hari menggunakan minyak kelapa yang terkandung pada buah ini, dan juga rutin mencuci serta membilasnya pada keesokan harinya, rambut kita akan semakin sehat alami.

7. Memperkuat Gigi Kita

Dengan rutin mengkonsumsi buah kelapa yang memiliki kandungan kalsium dan magnesium didalamnya, gigi kita akan menjadi lebih kuat dan juga sehat sepanjang waktu.

Ternyata buah kelapa sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Itulah beberapa khasiat luar biasa dari buah kelapa bagi tubuh kita yang mungkin belum anda ketahui.

7 Khasiat Luar Biasa Rambutan Bagi Kesehatan

Rambutan adalah buah kecil yang kaya akan manfaat. Sudah banyak manusia yang pernah merasakan kemanisan dari buah berwarna merah ini. Rambutan banyak tumbuh di kawasan asia tenggara khususnya di perairan Indonesia, Malaysia, dan sekitarnya. Sehingga, nama internasional dari buah rambutan adalah 'rambutan', nama yang diambil dari bahasa Indonesia karena bentuk kulit buahnya yang dikelilingi oleh rambut.

Ketika sedang musim, buah ini dapat ditemui di pinggiran jalan atau di pasar-pasar tradisional maupun modern. Harganya yang murah dan terjangkau membuat buah ini favorit di kalangan masyarakat Indonesia. Tahukah anda bahwa dibalik kemanisan dari buah ini terdapat juga berbagai khasiat dan manfaat bagi tubuh kita?

Buah rambutan memiliki nama latin Nephelium Laapaceum, salah satu deretan dari beragam buah-buahan yang andil berperan dalam meningkatkan kesehatan tubuh. Buah rambutan juga gampang dikenali dari bentuknya yang berukuran mini dan berwarna merah menyala serta terdapat serabut yang mengelilingi kulit buahnya. Berikut adalah beberapa manfaat serta khasiat dari buah rambutan yang berguna bagi tubuh kita.

1. Mengembalikan Energi dan Stamina

Ketika anda lelah seusai menjalani aktivitas, dengan mengkonsumsi buah rambutan anda dapat memperoleh energi anda dengan cepat. Hal tersebut dikarenakan buah rambutan memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang diperlukan oleh tubuh kita.

2. Menjaga Tubuh Dari Radikal Bebas

Udara yang kita hirup setiap detik membawa zat-zat yang berbahaya atau sering disebut dengan radikal bebas. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah rambutan dapat menjaga dan melindungi tubuh kita dari berbagai radikal bebas yang mungkin menyerang kita.

3. Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Kandungan serat dan air yang terdapat pada buah rambutan mampu membantu program diet kita. Makanya, ketika kita mengkonsumsi buah rambutan, kita tidak akan lekas lapar dan hal tersebut berlangsung cukup lama.

4. Mencegah Anemia

Zat besi yang terdapat pada buah rambutan dapat menghindarkan kita dari rasa pusing dan membuat kita tidak gampang lelah akibat beraktifitas seharian.

5. Mencegah Berbagai Macam Penyakit Kanker

Asam Gallic yand terdapat pada buah rambutan mampu menyingkirkan bermacam radikal bebas yang masuk kedalam tubuh, sehingga bahaya radikal bebas pemicu penyakit kanker tersebut dapat dicegah.

6. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan tembaga yang terdapat didalam buah rambutan berperan membuat sel darah putih. Sel darah putih ini bertugas dalam melawan berbagai virus, bakteri, kuman yang membahayakan tubuh kita.

7. Menyehatkan Organ Ginjal

Fosfor yang terdapat pada buah rambutan dapat menghilangkan berbagai macam limbah yang terkonsentrasi di dalam organ ginjal kita.

Ternyata buah rambutan sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Itulah beberapa khasiat menakjubkan dari buah rambutan bagi tubuh kita yang mungkin belum anda ketahui.

9 Khasiat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan

Jambu Biji adalah buah-buahan yang sudah kita kenal secara dekat. Secara geometri, buah jambu biji berbentuk bulat berwarna hijau dan memiliki daging buah berwarna putih atau merah di dalamnya. Walaupun jambu biji menyimpan beragam khasiat yang menakjubkan, tapi belum banyak orang mengetahui akan khasiat tersebut.

Sebagian besar kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh ada pada buah jambu ini, yaitu kandungan vitamin, serat, protein, dan juga mineral. Salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya adalah buah jambu biji. 

Jambu biji memiliki nutrisi yang kaya dan mudah ditemukan di tanah air Indonesia. Berikut beberapa khasiat menakjubkan dari jambu biji untuk kesehatan tubuh anda.

1. Nutrisi Mata

Kandungan vitamin A yang terdapat pada jambu biji membantu menyehatkan mata kita dan juga mencegah dari segala gangguan mata seperti rabun, katarak dan degenerasi makula, yaitu penurunan penglihatan ketika umur menginjak lansia.

2. Mencegah Kanker

Jambu biji mempunyai antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Likopen yang terdapat di dalamnya memiliki manfaat dalam mengurangi resiko terserang kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, dan kanker mulut. Jambu biji akan menghambat pertumbuhan serta metafisis sel kanker yang membahayakan tersebut.

3. Penurun Berat Badan

Jambu biji sudah terbukti mampu menurunkan berat badan. Jambu biji memiliki sifat mengenyangkan perut lebih lama dan juga jambu biji termasuk asupan kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Dengan rendahnya kolesterol dan karbohidrat, jambu biji menjadi salah satu solusi dari program diet yang tepat bagi kita.

4. Penghindar Diabetes

Dengan rutin mengkonsumsi jambu biji secara berkala, kita dapat terhindar dari serangan penyakit diabetes tipe dua. Jambu biji juga sangat baik bagi pengidap diabetes. Sumber serat yang terkandung dalam jambu biji dapat membantu mengatur penyerapan gula di dalam tubuh kita.

5. Penangkal Hipertensi

Manfaat menakjubkan lainnya dari jambu biji adalah mampu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau sering disebut dengan hipertensi. Kandungan sumber serat pada jambu biji dapat mengurangi kadar kolesterol jahat yang terdapat pada darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang pada akhirnya dapat mencegah dari serangan hipertensi.

6. Mencerdaskan Otak

Kandungan vitamin B3 (niasin) dan juga B6 yang terdapat pada jambu biji membantu kita dalam meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh organ tubuh termasuk otak. Maka dari itu, jambu biji menjadi salah satu pilihan yang bisa dipertimbangkan untuk meningkatkan kemampuan otak termasuk ketajaman dalam berpikir.

7. Penangkal Sembelit

Sulit buang air besar memang menyebalkan, tapi jambu biji memiliki kandungan serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan juga ekskresi. Dengan itu, mengkonsumsi jambu biji dapat memudahkan proses pembuangan air besar dan menjauhkan dari sembelit.

8. Mengatasi Batuk dan Flu

Daun jambu biji yang dimakan mentah atau buah yang masih mentah yang dibuat jus dipercaya secara turun temurun sebagai obat mengatasi batuk dan flu. Ramuan tersebut bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Buah jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu. Oleh karena itu, penyakit batuk maupun flu dapat diatasi dengan jambu biji.

9. Merawat kulit

Kandungan astringet pada jambu biji dapat meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Bukan hanya itu, jambu biji juga memiliki vitamin A, C dan potasium yang bertindak sebagai antioksidan. Nutrisi ini akan membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput.

9 Khasiat Menakjubkan Timun Yang Berguna Bagi Tubuh

Timun adalah salah satu buah yang sudah tak asing lagi di telinga masyarakat. Harganya yang relatif murah dan terjangkau sudah sering menjadi menu masyarakat Indonesia. Hampir sebagian besar jenis timun mempunyai bentuk fisik bulat memanjang dengan warna kulitnya yang hijau tua. Dagingnya memiliki warna hijau dan mempunyai biji-biji kecil didalamnya. Kandungan air yang teradpat pada timun melimpah, cocok dikonsumsi di siang hari di saat cuaca panas. Akan tetapi, timun memiiki banyak khasiat yang menakjubkan bagi tubuh kita. 

Timun atau kadang disebut sebagai mentimun sudah akrab dijadikan konsumsi sehari-hari. Hampir sebagian rumah makan yang tersebar di Indonesia menyediakan jenis sayuran ini. Tapi, jangan bosan dengan mentimun, karena timun memiliki banyak nutrisi yang mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa khasiat menakjubkan dari timun yang berguna bagi tubuh kita.

1. Penghilang Racun di Tubuh

Kandungan air yang terdapat di timun hampir 95 persennya memiliki efek penghilang racun yang dikeluarkan melalui urine maupun keringat yang kita keluarkan lewat aktivitas kita sehari-hari.

2. Mencegah Kanker

Kanker dapat dicegah dengan cara mengonsumsi mentimun karena sayuran ini mengandung lignin, berfungsi untuk mencegah beragam jenis kanker yang mengancam hidup seperti kanker-kanker genital sekalipun.

3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat pada timun memiliki kemampuan untuk membantu mempertahankan kondisi tubuh agar tidak mudah terkena penyakit akibat dari perubahan cuaca dan lain sebagainya.

4. Mencegah Sembelit

Air yang terkandung di dalam timun membantu menyehatkan organ pencernaan dan juga membantu melancarkan pembuangan air besar termasuk mengatasi sembelit yang mungkin kita alami.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium, magnesium, serat yang terdapat pada mentimun juga efektif dalam mengobati tekanan darah tinggi ataupun tekanan darah rendah yang acap kali dialami oleh sebagian orang.

6. Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah

Hal tersebut dikarenakan timun memiliki senyama yang bernama sterol, sebuah senyawa yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat yang mungkin membahayakan kesehatan tubuh anda.

7. Obat Diabetes

Timun juga merupakan obat alami bagi penderita diabetes. Timun memiliki kandungan hormon yang berperan memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang kita miliki, sehingga dapat menghilangkan penyakit diabetes.

8. Kesehatan Kulit Dan Rambut

Kita juga bisa menggunakan timun untuk perawatan kulit. Letakkan irisan mentimun dan letakkan tepat di atas kelopak mata. Selain itu, silikon dan sulfur yang terdapat pada mentimun membantu menstimulasi pertumbuhan rambut.

9. Menghilangkan Bau Mulut

Timun memiliki kandungan phyctochemical, sejenis bahan kimia alami yang terkandung pada tumbuhan dan memberi vitamin pada makanan. Ambil sepotong mentimun dan letakkan pada langit-langit mulut anda selama 30 detik, phyctochemical yang terdapat pada mentimun akan membunuh bakteria yang terdapat pada mulut penyebab bau mulut. 

8 Khasiat Menakjubkan Dari Buah Terong Bagi Tubuh

Terong adalah salah satu sayuran yang memiliki warna ungu dengan kandungan nutrisinya yang luar biasa. Hal itu disebabkan terong memiliki kandungan yang cukup banyak yaitu kalsium, mineral, serat, bioflavonoid, dan juga vitamin K. 

Kita mungkin sudah sering mengonsumsi sayuran ini dan mungkin kita belum mengetahui rahasia menakjubkan tentang terong yang berkhasiat bagi tubuh kita. Memangnya apa saja sih khaiat dari sayuran ini?

Terong merupakan makanan yang sudah tak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia karena sayuran ini banyak berbuah di penjuru tanah Indonesia. Harganya pun relatif murah dan terjangkau membuat terong jadi sayuran favorit di menu makanan kita. Ini dia beberapa khasiat menakjubkan dari terong bagi kesehatan tubuh kita:

1. Makanan Otak

Kandungan nutrisi phyto yang terdapat pada terong menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh otak. Maka dari itu, jika kita bingung memilih makanan yang dapat menyehatkan otak kita, kita dapat memilih terong sebagai solusinya.

2. Melancarkan Pencernaan

Terdapat kandungan serat tinggi pada terong yang dapat melancarkan saluran pencernaan pada tubuh kita. Selain itu, terong juga dapat menghindarkan kita dari kanker yang bisa menyerang usus besar kita.

3. Mencegah Diabetes

Terong memiliki banyak serat dan sedikit karbohidrat. Dengan itu, terong dapat mencegah penyakit diabetes dari tubuh kita.

4. Menyehatkan Jantung

Terong menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh kita. Hal tersebut mampu menjauhkan resiko penyakit yang dapatmembahayakan organ jantung pada tubuh kita.

5. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Dengan kandungan bioflavonoid, terong berperan besar dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita.

6. Menyehatkan Tulang

Kandungan kalsium yang terdapat pada terong mampu memperkuat dan menyehatkan persendian dan tulang kita.

7. Mencegah Anemia

Zat besi yang terdapat pada terong dapat mencegah anemia atau kekurangan darah pada tubuh kita.

8. Mencegah Darah Beku

Dengan rutin mengonsumsi terong, kita jadi terhindar dari darah beku. Berkat khasiat dari Vitamin K dan juga bioflavonoid, pembuluh-pembuluh kapiler jadi lebih kuat.

10 Khasiat Menakjubkan Dari Buah Tomat

Tomat adalah salah satu buah yang identik dengan warna merah menyala. Semua orang pasti sudah tak asing dengan buah ini. Buah tomat bisa dimakan langsung maupun dimasak dan juga dapat ditambahkan ke menu masakan favorit anda. Tomat adalah salah satu jenis buah yang mana memiliki banyak kandungan seperti nutrisi. Mungkin anda baru tahu bahwa buah tomat ini punya beribu manfaat yang sangat mantab bagi tubuh kita.

Selain itu, tomat juga salah satu buah dengan harga yang murah merial jika dibandingkan dengan harga buah lainnya di pasaran. Jadi tak heran jika hampir setiap kali kita berjumpa dengan tomat di kulkas kita, karena harganya murah. Buah ini memiliki banyak vitamin seperti vitamin A, C, K, B6 kalium, thiamin, folat, niacin, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah akan sodium, lemak jenuh, kalori bahkan kolesterol.

Lantas, apa sajakah manfaat buah tomat bagi tubuh kita? Berikut adalah khasiat menakjubkan yang terdapat pada buah tomat.

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kelebihan yang patut dibanggakan dari buah tomat adalah mampu memberikan kandungan serat bagi tubuh kita. Dengan itu, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaannya lancar dan sehat, segeralah rutin mengonsumsi buah merah ini.

2. Melindungi Kulit

Hal itu disebabkan tomat memiliki banyak kandungan likopen. Kandungan tersebut dapat membantu tubuh anda terhindar dari terjadinya kerusakan jaringan kulit yang dikarenakan sinar UV oleh matahari.

3. Menguatkan Tulang

Buah tomat memiliki banyak kandungan vitamin K yang dapat mencegah terjadinya tulang keropos atau lebih dikenal dengan osteoporosis.

4. Efektif Mencegah Kanker

Jika anda ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, anda perlu rutin memakan buah tomat. Kandungan likopen di dalamnya memiliki banyak khasiat salah satunya ampuh dalam mencegah kanker.

5. Mencegah Diabetes

Kromium dalam buah tomat dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh anda. Dengan mengonsumsi tomat, tubuh anda lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh seperti diabetes.

6. Menajamkan Organ Penglihatan

Tomat memiliki banyak vitamin A yang mana dapat menguatkan sistem organ penglihatan tubuh kita. Selain menguatkan penglihatan, mata kita jadi lebih sehat karena jadi terhindar dari berbagai penyakit mata.

7. Memperkuat dan Memperindah Rambut

Vitamin A yang terkandung di buah tomat dapat menyehatkan mahkota kepala kita seperti memperkuat rambut dari ujung sampai akar. Sebagai tambahan, tomat juga menyehatkan mata, kulit, tulang, dan gigi.

8. Memulihkan Kerusakan Tubuh Akibat Asap Rokok

Jika anda pernah menjadi seorang perokok, anda dapat rutin mencoba mengonsumsi buah tomat, dikarenakan tomat dapat mengurangi kerusakan yang terjadi pada tubuh anda akibat asap rokok. Tomat memiliki kandungan asam p-kumarat dan klorogenat yang membantu menjaga tubuh dari karsinogen penyebab kanker yang terproduksi akibat asap rokok.

9. Menyehatkan Jantung

Vitamin B dan potasium yang terdapat di buah tomat juga efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol dan mengecilkan tekanan darah. Maka dari itu, dengan rutin mengonsumsi tomat kita dapat terhindar dari penyakit jantung, stroke maupun penyakit jantung lainnya yang mungkin dapat berbahaya bagi tubuh kita.

10. Baik Untuk Ginjal

Secara medis sudah terbukti bahwa dengan mengonsumsi tomat, resiko kita terkena batu ginjal menjadi lebih sedikit ketimbang orang yang jarang mengonsumsi tomat.

10 Khasiat Menakjubkan Semangka Bagi Kesehatan Tubuh

Semangka adalah salah satu buah berair dan sebagian besar dari buahnya memiliki warna merah menyala. Buah yang satu ini memang cocok dikonsumsi pada saat cuaca panas atau di saat matahari terik di siang hari karena buahnya segar. Selain itu, kandungan semangka sebagian besar tepatnya 92% terdiri dari air dan 8% adalah gula.

Di samping pengganti penyegar dan pelarut dahaga, terdapat beragam manfaat dari buah semangka yang dapat berguna bagi tubuh kita. Salah satunya warna merah pada buah semangka menandakan bahwa buah tersebut memiliki banyak sekali nutrisi, mineral, kalium, betakaroten, dan juga vitamin C, adapun terdapat serat yang berguna bagi tubuh kita. Jadi, sempatkan mulai sekarang untuk menyediakan semangka sebagai menu buah-buahan harian anda.

Lantas, seperti apakah manfaat-manfaat dari semangka bagi kesehatan tubuh kita?

1. Menyehatkan Jantung

Buah semangka juga memiliki kandungan likopen. Likopen yang terdapat dalam buah semangka memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan organ jantung yang kita miliki. Likopen adalah karotenoid yang paling umum di dalam tubuh manusia. Likopen dikenal memiliki khasiat antioksidan kuat.

2. Menyehatkan Mata

Benar sekali, ini disebabkan buah semangkan memiliki kandungan betakaroten yang nantinya diubah menjadi vitamin A pada saat dicerna di dalam tubuh. Vitamin A adalah vitamin yang dapat menyehatkan organ penginderaan yaitu mata kita.

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Buah ini juga menjadi gudangnya vitamin C. Vitamin C juga berfungsi meningkatkan imun tubuh kita. Maka dari itu, tubuh tidak akan gampang terkena penyakit pada saat cuaca kurang baik atau karena pancaroba.

4. Perlindungan Dari Radikal Bebas

Adanya asap industrial seperti pabrik, kendaraan bermotor, atau polusi udara lainnya yang terhirup oleh kita bisa menibulkan masuknya radikal bebas yang dapat mencederai kesehatan tubuh kita. Semangka juga memiliki kandungan senyawa karotenoid, yaitu dapat menetralisir radikal bebas dari asap-asap kotor yang terhirup kedalam tubuh kita.

5. Menyehatkan Tulang

Hal tersebut diakibatkan semangka memiliki kandungan kalium. Kandungan tersebut memiliki manfaat seperti membantu mempertahankan kalsium yang ada pada tubuh, sehingga tulang dan persendian dapat lebih sehat dan kuat sepanjang waktu. 

6. Menjaga Organ Ginjal

Mengkonsumsi buah semangka dapat meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran tersebut, kesehatan organ ginjal tubuh kita juga akan terjaga dan tidak mudah terserang penyakit.

7. Mengurangi Lemak

Buah ini memiliki banyak sekali kandungan citruline, yaitu senyawa yang berperan dalam mengurangi lemak berlebih yang terdapat pada tubuh manusia.

8. Kecantikan

Adapun disamping memiliki khasiat bagi organ dalam tubuh, semangka juga dapat digunakan sebagai perawatan kulit. Salah satu faktanya adalah ketika kita memiliki kulit yang kering, semangka dapat menjadi alternatif yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut. Hal itu dikarenakan buah ini memiliki banyak kandungan air yang dapat berhidrasi secara cepat.

9. Pencegah Kanker

Likopen yang terdapat pada semangka bukan hanya dapat mencegah penyakit jantung, tapi dapat melawan kanker. Kandungan ini dapat mencegah dari berbagai serangan kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, termasuk paru-paru dan juga usus besar.

10. Pencegah Disfungsi Ereksi

Tahukah anda bahwa semangka juga memiliki kandungan citruline yang mampu memproduksi nitrit oksida. Nitrit oksida ini bukan hanya mampu merelaksasi pembuluh darah, mengecilkan tekanan darah, tapi juga merupakan salah satu komponen dari Viagra, berguna untuk mencegah disfungsi ereksi.

Cara Menjaga Hati Agar Tetap Senang, Bahagia, dan Gembira

Ada banyak tips dalam membahagiakan diri sendiri, menjaga hati agar tetap riang gembira. Sebenarnya cukup mudah dan sederhana. Kebahagiaan adalah sumber dari hakekat hidup dan pencipta tubuh yang bergelora akan semangat. Dengan hati yang bahagia, anda akan merasa lebih sukses dalam menjalani hidup, karena sebagian besar orang berpendapat bahwa sukses adalah bahagia dalam menjalani kehidupan.

Beberapa hal simpel dibawah ini akan membuat anda tetap bahagia dan gembira. Tapi ingat, hal berikut hanya dapat dirasakan jika anda benar-benar sadar akan nikmat yang melekat pada diri anda.

1. Tersenyum 

Dengan tersenyum tulus, anda akan merasakan nikmatnya sebuah senyuman. Bersyukur di pagi hari ketika bangun tidur akan membuat anda merasa percaya diri dan bahagia. Sempatkan diri anda untuk bersyukur minimal 1 menit saja pada diri anda. Pikirkan angerah yang paling membuat anda bahagia, kemudian panjatkan syukur kepada-Nya, niscaya anda akan tersenyum dengan tulus dan memperoleh sebuah kebahagiaan.

Mood juga dipengaruhi oleh wajah yang selalu ceria. Jika anda membiasakan tersenyum seharian, anda akan merasa semangat dalam menjalani segala aktifitas. Meskipun banyak problematika dan masalah yang berdatangan, senyuman ceria di wajah mampu mengalahkan segala rintangan yang menghadang karena senyuman mendatangkan rasa percaya diri.

2. Bangun pagi

Percaya atau tidak, dengan bangun lebih awal anda akan memperoleh mood yang baik. Apalagi jika anda harus pergi berangkat ke sekolah atau kantor. Bangun kesiangan di pagi hari dapat mencederai mood anda. Perasaan was-was menunggu kendaraan lewat, naik kendaraan dan mendapati kemacetan, hingga harus berlari akan keterlambatan yang menghantui dapat membuat anda gelisah dan tidak bahagia.

Upayakan bangun sedikit lebih awal supaya anda bisa mempersiapkan diri dengan menjalani hari-hari yang menyenangkan. Bangun tidur, mandi dengan perasaan gembira, sarapan, kemudian melakukan aktivitas. Perasaan sunyi ketika orang lain masih tertidur dan anda menjalani rutinitas dapat menenangkan hati anda sejenak dan anda seolah bilang "Aku siap untuk menjalani hari ini dengan gembira".

3. Istirahat yang cukup

Menurut medis, tidur minimal 8 jam sehari dan hal tersebut dapat menaikkan mood. Tidur secukupnya juga dapat mempengaruhi kesehatan dan meningkatkan konsentrasi dalam belajar. Pastikan tempat tidur anda juga nyaman. Ketika hendak tidur, sebisa mungkin jauhkan alat elektronik supaya memperoleh tidur yang berkualitas. Jangan lupa gunakan kasur dan bantal yang nyaman agar memperoleh tidur yang lebih nyenyak.

Seusai tidur dan terbangun, rapikan tempat tidur anda sebelum menjalani rutinitas. Ketika tubuh lelah sehabis beraktivitas, melihat kamar dalam keadaan berantakan dapat membuat hati menjadi tidak enak. Tetapi bila keadaan kamar rapih dan tertata, anda tentu akan merasa lebih tenang ketimbang melihat kamar berantakan. Mungkin rutinitas seperti ini sulit untuk dibiasakan, tapi jika sudah dilakukan secara berkala, anda akan merasakan pengaruh positif dari rutinitas anda. Apalagi jika anda adalah seorang laki-laki yang notabene malas untuk merapikan tempat tidur.

4. Melakukan Hobi

Sempatkan diri anda setidaknya 20 menit untuk melakukan pekerjaan yang paling anda sukai seperti menonton film, bermain game, atau hobi apapun yang dapat meningkatkan semangat hidup anda. Selain itu, dengan menggali potensi dan keterampilan, hati anda jadi akan lebih bernuansa positif.

5. Tidak Mengeluh

Kebiasaan yang dapat mengotori hati adalah mengeluh. Dengan melihat hal negatif dari suatu perkara, dia akan lupa untuk bersyukur. Padahal banyak hal positif yang samar tidak disadari. Selalu ada hitam di atas putih, begitupun sebaliknya. Selalu ada kebaikan dibalik keburukkan, hal itu tergantung bagaimana kita menyukurinya.

Bukan anda saja yang akan terkotori suasana hatinya ketika mengeluh, bahkan orang di sekitar anda pun juga merasakan dampaknya. Anda secara tak sadar ikut mengotori lingkungan sekitar anda dengan pengaruh negatif. Fokus pada hal-hal baik saja meskipun masalah bertumpuk-tumpuk di hadapan anda. Tantanglah diri anda sehari saja untuk tidak mengeluh, jika tidak dapat melakukannya, tantang diri anda untuk tidak mengeluh selama satu jam. Jika anda berhasil, lakukan secara berturut dari jam ke jam, kemudian rasakan perbedaan pada diri anda.

6. Teman dan keluarga

Obat paling manjur yang dapat membahagiakan anda adalah teman dan keluarga anda. Jangan lupa menyediakan waktu untuk sekedar berkomunikasi, bergurau dengan sahabat dan keluarga anda. Dirikan hubungan yang baik dan berkualitas dengan keluarga atau teman dekat anda. Rasa percaya diri dapat tumbuh karena perasaan memiliki sahabat dan keluarga.

Jangan datangi mereka di saat anda sedang sedih saja. Pada saat bahagia pun ajak mereka untuk merasakan kegembiraan anda. Sekarang sudah zaman canggih akan teknologi, anda dapat menigirmi pesan lewat telepon, media sosial atau layanan komunikasi lainnya hanya sekedar untuk menanyakan kabar dan bercanda gurau jika tak sempat untuk bertemu.

7. Kata-kata positif

Mendengar kata-kata positif membantu kita dalam memperoleh mood yang baik. Bedakan jika yang kita dengarkan hanyalah kata-kata yang membuat kita pesimis seperti 'kau tidak bakal bisa' atau kata persuasif yang menjerumuskan anda kedalam ketakutan dalam melakukan sesuatu. Begitupun sebaliknya, memberikan kata positif kepada seseorang juga menebarkan mood baik bagi diri anda sendiri. 

Pujilah seseorang, teman maupun keluarga jika mereka melakukan hal baik atau berterimakasih saat mereka berbuat baik kepada anda. Meskipun hanya sekedar gaya rambut baru atau mendapat pekerjaan baru, ataupun lainnya, usahakan untuk memberikan pujian kepada mereka. Kebahagiaan yang dirasakan oleh orang yang kita puji dapat menjalar ke hati kita dan anda juga akan merasakan nikmatnya sebuah kemesraan hidup. Tapi dalam memberikan pujian usahakan pada saat yang tepat.

Selain itu, jika anda punya kekasih, jangan malu untuk mengungkapkan perasaan sayang anda kepadanya. Namun jangan hanya mengumbar cinta kepada kekasih saja, anda perlu memberikan santunan kepada teman dan keluarga anda agar tercipta kehidupan yang harmonis.

Jika anda malu untuk mengungkapkan, tunjukkan rasa perhatian anda dengan cara membuat dia bahagia dan tersenyum, dan percayalah anda akan ikut hanyut dalam kebahagiaan tersebut. Tapi ingat, selalu berpikir positif dan jadikan hal-hal negatif sebaga bebatuan yang membangun jiwa yang kuat. 

8. Menabung

Meskipun hanya sedikit, sempatkan untuk rutin menabung setiap bulannya. Upayakan secara periodik lama kelamaan akan membantu anda dalam mewujudkan mimpi seperti berlibur atau membeli sesuatu yang anda inginkan. Setiap manusia pasti memiliki mimpi yang ingin diwujudkan.

9. Menjaga Kesehatan

Dengan makan makanan yang sehat, berlibur untuk mengurangi stres dan juga olahraga dapat memengaruhi suasana hati kita. Sempatkan waktu setidaknya setengah jam untuk melakukan aktivitas olahraga ringan seperti push-up, melakukan meditasi, atau olahraga apapun yang kiranya anda mampu dan anda sukai. Jauhkan makanan yang mengandung santan dan menimbulkan penyakit bagi anda. Sebisa mungkin mengonsumsi vitamin yang cukup agar daya tubuh anda kuat.

Kurangi juga mengonsumsi kopi dan alkohol. Sebagai gantinya, konsumsi air putih atau minuman segar lainnya, asalkan menyehatkan dan menenangkan pikiran anda. Buang juga kebiasaan-kebiasaan yang berdampak buruk bagi kesehatan anda seprti merokok dan begadang. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Ganti dengan rajin meminum air putih yang cukup agar tubuh tetap segar. Lakukan perubahan tersebut secara berkala dan rasakan perubahannya.

Itu dia beberapa cara sederhana namun efektif agar anda tetap senang bahagia dan gembira. Selain anda memperoleh kebahagiaan jasmani dan rohani, anda juga akan mencapai hidup yang berkualitas. Bagaimanapun juga, hidup adalah untuk mencapai kebahagiaan jasmani dan rohani.